本页只用你输入的体重和身高做 BMI 算术，采用 WHO 与 WHO 亚太两套公开切点，不是医疗建议；结果不能替代体检、腰围测量或医生的评估。输入体重和身高——千克与厘米，或磅、英尺与英寸——页面会给出 BMI、它在两套官方标尺上所属的分类、该身高对应的健康体重区间，以及一张显示其他体重会读出什么结果的表。
BMI 计算器 - Danfio
https://danfio.com/tools/bmi-calculator/ - 从本页打印
78 kg、178 cm 的 BMI
24.6
WHO 标尺：健康区间。亚太标尺：风险升高。
| BMI | 体重 | 分类 | 与现在相比 |
|---|---|---|---|
| 18.5 | 58.6 kg | 健康 | −19.4 kg |
| 22 | 69.7 kg | 健康 | −8.3 kg |
| 23 | 72.9 kg | 健康 / 风险升高 | −5.1 kg |
| 25 | 79.2 kg | 超重 | +1.2 kg |
| 27.5 | 87.1 kg | 超重 | +9.1 kg |
| 30 | 95.1 kg | 肥胖 | +17.1 kg |
| 35 | 110.9 kg | 肥胖 | +32.9 kg |
把 BMI 边界换算成这个身高下的体重，这是大多数人实际理解它们的方式。23 和 25 是两条超重线；30 是两套标尺上肥胖的起点。
| BMI 区间 | WHO 分类 | 亚太分类 |
|---|---|---|
| 低于 18.5 | 偏瘦 | 偏瘦 |
| 18.5 到 22.9 | 健康区间 | 健康区间 |
| 23 到 24.9 | 健康区间 | 风险升高 |
| 25 到 29.9 | 超重 | 肥胖 I 级 |
| 30 到 34.9 | 肥胖 I 级 | 肥胖 II 级 |
| 35 到 39.9 | 肥胖 II 级 | 肥胖 II 级 |
| 40 及以上 | 肥胖 III 级 | 肥胖 II 级 |
两套官方标尺有意不一致：WHO 亚太切点更低，因为南亚和东亚人群在更低的 BMI 下，2 型糖尿病和心血管疾病风险就会上升。
用两套标尺而不是一套，因为它们不一致，而且都在使用。WHO 切点把超重定在 25；2004 年发布的 WHO 亚太切点把风险升高区间定在 23、肥胖定在 25，因为南亚和东亚人群在更低的 BMI 下，2 型糖尿病和心血管疾病风险就会上升。两者应用在同一个数字上，所以差异是可见的。
BMI 是筛查指标而不是诊断。它是一个比值，因此无法区分肌肉和脂肪，也不说明脂肪长在哪里——这就是腰围测量要与它并用的原因。页面直接把这一点说出来，而不是留到脚注里。
官方有两套身体质量指数标尺，页面把两套都打印出来而不是替你选：把超重定在 25 的 WHO 切点，以及把风险区间从 23 就提高的 WHO 亚太切点。两者不一致的地方，访客可以看到原因。
你输入的任何内容都不会被发送到别处：身高和体重由浏览器里的一小段固定算术使用，打开页面不需要账户，计算与页面自带的静态结果用的是同一套。两套官方表跑在同一个数字上，所以它们之间的差异是可见的，而不是被断言的。
它不是诊断，不说明肌肉或脂肪分布，也不适用于儿童、青少年或孕期——那些人要按年龄和性别特定的图表评估。它做的只是根据你输入的数字计算一个身高体重筛查比值。把区间当作起点，并把腰围卷尺带进对话。
BMI 是体重（千克）除以身高（米）的平方。78 kg、178 cm 就是 78 ÷ (1.78 × 1.78) = 24.6。英制版本是同一把换算系数折进去的定义（磅 × 703 ÷ 英寸²），所以页面先换算单位，而不是使用第二个可能与本式漂移的公式。
公式漏掉的是身高和体重之外的一切。肌肉比脂肪密度大，所以一名橄榄球运动员和一名同样身高体重的久坐者 BMI 相同，身体却非常不同。骨密度、水分和与年龄相关的肌肉流失也都朝同一方向起作用：比值不变，身体却在变。
脂肪长在哪里也很重要，而 BMI 看不见。腰围补上了这条信息，所以公共卫生指引把两种测量配对使用，而不是二选一。
25 和 30 两个阈值来自把 BMI 与死亡率联系起来、主要基于欧洲和美洲人群的精算与流行病学数据。它们是被证明有用的惯例，而不是物理常数：身体不会在恰好 24.9 时发生任何变化。
亚太切点存在，是因为那套数据不能直接迁移。在相同 BMI 下，南亚和东亚裔人群往往有更多内脏脂肪，并在更低的体重下就面临更高的 2 型糖尿病风险，所以 WHO 在 2004 年发布了更低的阈值。BMI 24 在一套标尺上是“健康”，在另一套上是“风险升高”，两者在各自框架内都成立。
对儿童和青少年根本不存在单一阈值：BMI 要与年龄和性别特定的百分位图比较，因为成长中的身体持续改变形状。成人数字，包括这里的数字，不适用。
把 18.5 到 24.9 的健康 BMI 区间换算成给定身高下的体重，得到的是一个区间而不是目标：178 cm 时约为 58.6 kg 到 78.9 kg，区间内任何体重在 WHO 标尺上都读作健康。那是超过 20 kg 的跨度，正好提醒你这个数字标记的是一个范围，不是一个点。
体重表把边界变成人们实际使用的形式：23、25 或 30 在这个身高下会是多少公斤，以及离现在有多远。差值的方向会被说明，而且指向两个方向——BMI 17 显示的是需要增重，而不是减重。
它不会告诉你是否健康。它不知道你的血压、血糖、腰围、体能、饮食、病史或年龄，而单独一个 BMI 对任何个人结果的预测力都很弱。
它也不会设定目标体重。对某个身高下的一个人合适的体重，对另一个人并不合适；把“健康 BMI”换算成目标体重的页面，恰恰在鼓励临床医生警告的那种用法。区间是信息；拿它做什么，要与一个能测量比值之外更多东西的人谈。
示例使用页面自带的默认输入，只改设置；下面的结果与你在页面上看到的完全一致。
单位: 公制（kg、cm） · 体重: 78 kg · 身高: 178 cm
78 kg、178 cm 的 BMI
24.6
WHO 标尺：健康区间。亚太标尺：风险升高。
体重: 78 kg · 身高: 178 cm · WHO 分类: 健康区间 · 亚太分类: 风险升高
BMI 24.6：在 WHO 标尺上属于健康区间，也刚好落在从 23 开始的亚太风险升高区间内。这个身高下的健康区间是 58.6 到 78.9 kg。
单位: 英制（lb、英尺和英寸） · 体重: 172 lb · 身高: 5 ft · 以及: 10 in
78 kg、177.8 cm 的 BMI
24.7
WHO 标尺：健康区间。亚太标尺：风险升高。
体重: 78 kg · 身高: 177.8 cm · WHO 分类: 健康区间 · 亚太分类: 风险升高
172 lb、5 ft 10 in 给出 24.7——同一个身体，用它主人习惯的单位测量。换算发生在算术之前，而不是之后。
单位: 公制（kg、cm） · 体重: 90 kg · 身高: 178 cm
90 kg、178 cm 的 BMI
28.4
WHO 标尺：超重。亚太标尺：肥胖 I 级。
体重: 90 kg · 身高: 178 cm · WHO 分类: 超重 · 亚太分类: 肥胖 I 级
BMI 28.4，在两套标尺上都读作超重——也可能几乎全是肌肉。这正是数字看不见的情况，也是页面拒绝把它叫作诊断的原因。
单位: 公制（kg、cm） · 体重: 55 kg · 身高: 178 cm
55 kg、178 cm 的 BMI
17.4
WHO 标尺：偏瘦。亚太标尺：偏瘦——在这个数字上两者一致。
体重: 55 kg · 身高: 178 cm · WHO 分类: 偏瘦 · 亚太分类: 偏瘦
BMI 17.4，偏瘦，需要增重 3.6 kg 才能到达健康区间下沿。页面指向两个方向，而不是假设每个人都在减重。
在 WHO 标尺上是 18.5 到 24.9；对南亚和东亚裔人群，WHO 亚太标尺是 18.5 到 22.9。两者都是区间而不是目标：178 cm 时 WHO 区间跨越约 20 kg 体重，这提醒你单个数字有多粗糙。
因为存在两套官方标尺，而它们在 23 到 30 之间不一致。WHO 切点来自主要基于欧洲和美洲人群的数据；亚太切点于 2004 年发布，因为南亚和东亚人群在更低 BMI 下风险就上升。页面把两者都应用到你的数字上，而不是替你选。
不准确，它本来也不是为此设计的。BMI 无法区分肌肉和脂肪，所以肌肉发达的运动员常被读成超重，实际脂肪却比同等身高的普通人少。应改用腰围测量、身体成分测量，或能看出差异的临床医生。
页面有意给出健康区间而不是理想体重：区间内任何体重读起来都一样，哪一端适合某个人取决于肌肉、骨架和具体情况。BMI 计算器产出的“目标体重”是算术发明的数字，不是医疗目标。
不适用。儿童和青少年要按年龄和性别特定的生长图评估，因为成长中的身体持续改变形状，固定切点会把正常发育判为异常。孕期同样如此，BMI 区间不用于评估体重。
用，作为第一道筛查指标，通常与腰围和其他风险因素一起。它快、只需要体重秤和卷尺，并且在人群层面与健康结果相关——这正是它对人群有用、对个人有限的原因。
它们回答不同问题：BMI 说某人身高对应的体重如何，腰围说体重长在哪里。相同 BMI 下腹部脂肪带来更多代谢风险，所以两者一起使用。如果你只想要一个数字且手边有卷尺，腰高比是更直接的指标。
最近复核于 2026-09-15.
本页不是医疗器械，也不构成医疗诊断，请咨询专业医生。 阅读完整免责声明。
Danfio 中文在线工具